一、篮球技术教学与训练的主要任务 （一）使学习者掌握全面、正确的篮球基本技术动作， 并达到规范、 熟练的程度； （二）逐渐把已掌握的技术动作有效地组合，使之成为实 用的进攻技术和防守技术； （三）提高在比赛条件下应对各种变化，合理运用技 术的能力； （四）学习、掌握篮球技术理论知识，提高学生或运动 员的分析能力， 促进技术的改进、完善和创新； （五）根据个人特长，在全面发展的基础上形成特长技术。

　　技术是战术的物质载体和实际内容，是战术的基础；阵势 是战术的外在表现；方法是完成战术行动的具体手段、要求和 程序；这三者是战术的核心。战术指导思想是战术的灵魂，而 战术意识是一种心理反映，它们支配整个战术行动。

　　篮球意识是篮球运动员在篮球实践活动过程中,正确 反映篮球运动规律性的特殊能力。是运动员最宝贵的 “精髓”,是比赛中指导正确行动的”灵魂”。 具体包括：1、在训练比赛中的观察感知； 2、激烈对抗条件下作出的瞬时判断与决策 3、积极、合理、准确的行动应答； 4、意识行动效果的评价与反馈。

　　1、有正确的战术指导思想； 2、注意形象直观、富于启发性； 3、要使全队行动统一，彼此合作； 4、攻守并重； 5、既重视战术知识的传授，又要加强实际操作能力； 6、反复训练重点和基本的攻守战术方法； 7、注意战术意识的培养与技术、体能、心理训练相结合 (四) 内容

　　个人战术行为（熟练的技术动作、明确的战术意识）、 基础战术配合（进攻基础配合、防守基础配合）、 整体战术 （快攻、阵地战等）

　　• 两三人之间有目的、有组织的攻守合作行 动的配合方法，它是组成全队战术的基础

　　一、进攻基础配合 1、传切配合 进攻队员之间利用传球和切入技术所组成的简单配合。 要求：1）切入队员要根据情况掌握切入时机，果断、 迅速摆脱对手切入篮下，并接同伴的传球。 2）传球队员要利用瞄篮、突破、运球或假动作 吸引和牵制对手，根据情况及时、准确地将球 传给切入的同伴。

　　2、突分配合 有球队员持球突破后，主动地或应变地利用传球与 同伴配合的方法。

　　要求：1）突破动作要突然、快速，并随时观察场上攻 守队员行动和位置的变化，既要作好投篮的准备，又要 及时、准确地传球给同伴； 2）其他进攻队员要掌握时机，及时跑位、接球。

　　掩护队员采用合理的行动，用自己的身体挡住同伴的防守者的移 路线，使 同伴借以摆脱防守，或利用同伴的身体和位置使自己摆脱防 的一种配合方法。

　　• 要求：1、策应队员起动要突然，注意接球，并准确判断 场上的攻守变化； • 2、外线队员要利用起动速度和假动作摆脱防守队 员，并进行合理的进攻选择。

　　充分考虑篮球战术今后发展的趋势; 设计战术时具有均衡性、连续性和多变性; 考虑战术与技术、身体的辩证关系

　　1、对具体的一个技术动作有一个正确的动作概念； 2、通过观察有目的、有步骤、有标准地进行对比、 分析； 3、发现问题，指出优缺点； 4、找出解决问题的方法。

　　一、篮球技术运用的基础 1、具备良好的智谋，掌握良好的运用时机； 2、先熟练掌握规范的单个技术，再掌握大量的组合动作； 3、要有良好的身体素质与体能做保证； 4、具备良好的心理素质。 二、篮球技术运用的特点 （一） 快速性

　　技术分析是技术教学与训练的一个重要前提，是对技术 评价和创新的重要手段之一。 （一）技术分析步骤：

　　2少动作复杂组合动作中锋技术的发展重攻轻守攻守并重二影响篮球技术发展的因素1人运动员教练员2物场地器材设备3竞赛规则竞赛环境4科技手段第二节篮球技术分类体系一篮球技术分类方法按动作结构分类篮球技术进攻技术防守技术传接球投篮运球持球突破移动抢篮板球防守对手抢球打球断球二篮球技术分析方法技术分析是技术教学与训练的一个重要前提是对技术诊断评价和创新的重要手段之一

　　要求作到：突然、快速、灵活 急停（跨步急停）、转身等 影响移动效果的因素有： 准备姿势、身体平衡、(踝、膝和髋关节)协调配合用 急停（跨步急停）、转身、滑步等

　　传球是篮球比赛中进攻队员之间有目的地转移球 的方法， 是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带， 是实现 战术配合的具体手段。要作到：准确、及时、隐 蔽、多变 一般将球传到远离防守一侧，可以避免对受到断 球，并便于接球后完成下一个进攻动作 双手胸前传接球的动作方法、要点、教学步骤以 及常犯的错误 教学注意：伸臂、翻腕、拨指的统一用力（手腕、 手指用 力的大小、快慢和作用于球的不同 部位决定了传球的变化） 全身协调用力)

　　打持球时 要点 自下而上 自上而下 弹起横打 后方追打 斜下击打 手臂速撤

　　（一）教学步骤 1、掌握正确的技术动作，形成动力定型； 2、掌握组合技术，学会初步运用； 3、在攻守对抗情况下，提高运用技术的能力。 （二）训练要求 1、基本技术训练的要求 *熟练各技术基础动作及组合动作； *把范式和变式结合起来； *提高动作的实用性，能在比赛中灵活运用。

　　（二）进攻技术 摆脱与切入、获得球、推进与转移、穿越与突破、 投篮、抢进攻篮板球

　　*组合技术训练与基本技术训练相结合； *强调动作的合理性； *注意弱侧的训练； *加强实战意识的培养。

　　移动是篮球技术的基础。比赛中，队员为了争取主动 经常要采取改变位置、方向、速度和争取高度等等移 动方法；为了控制支配球的快速性、协调性和有效性 也需要移动技术的配合。

　　一、篮球技术概念 篮球技术是篮球比赛中，运动员为了进攻与防守所采 取的专门动作方法的总称。 它包括移动动作、控制支配球动作和争夺球动作，以 及由这些动作各种各样的组合所组成的动作体系。是运动 员有意识的运动行为和操作技巧。

　　技术动作的规范要求：1、符合篮球竞赛规则的要求； 2、适应攻守对抗的要求； 3、符合人体运动科学原理。

　　刚拿起球时 动作快而狠 果断有力 持球转身时 拧、拉和 身体扭转 跳起接球时 手臂要迅速 抢球落地时 向腰腹回收

　　持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术等相结合， 快速超越对手的一项攻击性很强的技术。由以下五个环节 构成：熟练地支配球、假动作吸引、脚步动作、 转体探肩、推放球加速。有交叉步和同侧步两中方法。

　　投篮是队员将球投入篮圈的一种专门动作（原地、 行进间、跳投）。是一切进攻技、战术的最终目的 和全部攻守矛盾的焦点。因此，不断提高投篮命中 率，是教练员和运动员的最基本要求。

　　教学要点：持球方法(保持稳定性)、瞄篮点、协调用 出手角度和出手速度、球的旋转

　　抢篮板球是比赛中双方队员争抢投篮未中的球。 是获得进攻机会的有效手段。 一般由抢占位置、起跳动作、空中抢球动作、获球后 动作等四个环节。前提是建立在正确判断和积极快速起动 抢进攻篮板球要注意：1、观察判断 3、抢位冲抢 2、迂回起动（挤、抢） 4、抢球猛狠

　　总的来说，必须具有对抗性、准确性、实效性、 稳定性和应变性 。 （一）单个技术

　　1、严格技术动作规范 2、技术动作要有速度 3、技术动作要有力量 4、技术动作要协调放松 5、技术动作应有适当的幅度 6、保持技术动作的稳定性 7、提高技术动作的准确性

　　意识的培养途径： 1、在技术训练中渗透篮球意识的培养； 2、通过战术训练及比赛，培养运动员的意识； 3、提高文化理论素质，改善知识结构，丰富篮球意识； 4、通过心理训练培养运动员的篮球意识； 5、重视意识培养与作风训练相结合。

　　（一）个人行动 个人进攻行动：摆脱、切入、助攻、突破、攻篮等 个人防守行动：防无球队员、防有球队员 （二）配合行动 进攻基础配合：传切、突分、掩护、策应等 防守基础配合：抢过、绕过、交换、关门、夹击、补防等 （三）整体行动 全队进攻战术：快攻、阵地进攻 全队防守战术：防快攻、阵地防守

　　（一）有明确的战术指导思想 （二）有较快的随机应变的战术实施能力 （三）做好赛前战术准备

　　（一）原则 1、考虑集体与个人相结合； 2、正确处理战术模拟范例与应变的关系； 3、加强对运动员战术思想和意识的培养。 （二）步骤 无防守训练——有假设对手的训练——配合训练 ——对抗训练

　　抢防守篮板球要作到：1、观察 2、预堵 3、转身 4、挡靠 5、起跳与抢球 抢防守篮板球的动作要点 抢进攻篮板球关键在于冲抢，抢防守篮板球关键是挡人

　　篮球战术是篮球比赛中队员和队员之间有策略、有组织、 有意识的协同运用技术进行攻守对抗的布阵行动，是以篮球 技术为基础，在一定的战术指导思想和和战术意识支配下的 集体攻守方法。

　　（一）身体动作与控制支配球的结合 （二）动态与对抗的结合 （三）相对稳定与随机应变的结合 （四）规范性与个体差异的结合

　　（一）概况 初创——实践——完善 动作简单、少 动作复杂、组合动作 重攻轻守 攻守并重 （二）影响篮球技术发展的因素

　　1、人——运动员、教练员 2、物——场地、器材、设备 3、竞赛规则、竞赛环境 4、科技手段

　　要求：1）做掩护的队员目的要明确，行动要隐蔽，动作要合理，避 成犯规； 2）被掩护的队员要配合掩护队员隐蔽行动意图与方向，运用假 作吸引对手，当同伴到达掩护位置时，摆脱对手的动作要突 快速； 3）根据情况变化，采取应变措施，争取第二次机会。

　　• 4、策应配合 • 是指进攻队员背对或侧对球篮接球后，通过多种传球方式 与外线队员的空切、绕切相结合，借以摆脱防守，创造各 种里应外合进攻机会的配合方法

　　防守是合理的具有防御和攻击效果的动作组合。 要求运动员作到：勇猛、凶悍、机智、果断和压倒对方 气势，主动去控制对方的进攻。 防无球队员：防接球、防摆脱、防切入(注意选位) 防有球队员：防投篮、防运球、防传球 防无球队员的位置与距离?

　　运球是持球队员在原地或行进中，用单手连续按拍由 地面反弹起来的球的一类动作方法。既是比赛中个人 进攻的重要技术，也是发动、组织战术配合的重要手段。 多种运球动作交替组合与变化，可以使运球更具有突然 性、攻击性和实效性。 技术关键：手对球的控制支配能力 脚步移动的熟练程度 手、脚、身体三者的紧密配合 运球是队员在比赛中携带球移动的唯 一方法 控制、支配球，组织战术配合及突破防守的重要手段 通过运球调整位置、组织配合 利用运球吸引对手、寻找传球、突破和投篮机会 按拍球的不同面决定运球的方向，如原地运球、 急停急起运球 体前变向换手运球 教学注意：身体姿势、上肢动作、下肢动作、观察力ballbet贝博