全红婵这姑娘，从小就跟跳水结下不解之缘，她2007年出生在广东湛江一个普通农村家庭，家里条件一般，父母靠务农过日子，她是五个孩子里的老三。7岁那年被教练陈华明看中，进了湛江市体育学校，从基础练起，慢慢摸索高台技巧。2014年转到广东省跳水队，何威仪当教练，训练强度上去了，她每天泡在泳池里反复练动作。2020年她在广东省青少年锦标赛拿了5金1银，同年全国锦标赛又夺3金，国家队大门就此打开。2021年东京奥运，她14岁，女子10米台单人金牌，总分466.20，破纪录，水花压得几乎不见，那叫一个惊艳。之后几年，她跟陈芋汐搭档，双人项目稳稳拿金，2022布达佩斯世锦赛单双人全金，2023福冈世锦赛和杭州亚运又包揽。2024巴黎奥运，双人金牌，单人银牌，到这会儿她奥运金牌已经三枚，荣誉一大堆，还拿过中国青年五四奖章、全国五一劳动奖章啥的。
可人总有低谷，尤其是运动员，伤病和身体变化是躲不过的坎。全红婵现在18岁，正卡在发育期这个关口上，身体长高了，体重也跟着涨，从东京时的1.43米到巴黎周期长了7厘米，体重加了7公斤左右。这直接影响跳水动作，起跳高度、入水控制都得重新适应。官方媒体采访专家，说她两大短板一个是积累的伤病，一个就是这发育带来的体重控制问题。
伤病不是新鲜事，从东京奥运后，高强度训练就让她脚踝和腰部反复出毛病，2024巴黎备战期脚踝扭伤过，奥运后加重。专家分析，跳水这项目冲击力大，骨骼没完全发育就扛不住，积累下来成慢性问题。体重这事儿更棘手，家族基因在那摆着，她妈和哥哥都偏壮，易胖体质，加上奥运后放松饮食，零食辣条没少吃，体重就上去了。专家直言，长胖会改重心，空中旋转和入水角度都变，过去的水花消失术难再现，除非严格控重，但短时间难回巅峰。
退赛这事儿其实早有苗头，不是突然冒出来的。2025年5月全国跳水冠军赛，她随广东队去了武汉，本来名单里有她，可旧伤复发，只能退出。广东队公布名单时她就不在，组委会确认是脚腕问题。之前训练视频就露过端倪，身上绷带越来越多，从脚踝裹到小腿，时间也拉长。巴黎奥运后她状态就下滑，世界杯仁川站单人银牌，她自己说体重涨了动作变形，找不回从前感觉。5月退赛后，她回广东二沙体育训练中心康复，7月新加坡世锦赛也没去，名单公布时她缺席，继续养伤。中国队还是强势，陈芋汐单人四连冠，双人跟张佳琪搭档也金牌。陈芋汐渡过发育关顺利，体重稳在42.5公斤左右，状态平稳，她妈早说过这关避不开，但陈芋汐自律强，饮食训练抓得紧。全红婵这情况，专家咨询后说跟基因、生活作息、训练有关，单纯减肥不顶用，得全面调整。
跳水界类似例子不少，劳丽诗、贾童没过发育关早退役，胡亚丹奥运后成绩掉。陈若琳是正面案例，三届奥运都顶住，陈芋汐、掌敏洁也保持娇小身材。但全红婵家底子不同，奥运后短暂放飞，体重飙升，技术变形，受伤风险高。高敏在社交平台发声，说从东京到巴黎三年她体重控得好，奥运后才涨，导致容易伤，比减肥难的是心理关，得调整心态。陈若琳当教练，看着不慌，带队世锦赛稳稳的。粉丝担心她退役风险，但官方没这信号，她短期缺席是为康复，不是长久退隐。
恢复过程不容易，7月训练视频曝光，她身材圆润不少，减肥半个月效果小，基本训练强度跟不上。陈艾森晒视频，她为师兄加油，说状态挺好，但肉眼可见胖了。专家建议加有氧训练，穿控重服跑步，每天称重，营养师配餐，全天监控别偷吃。蒸桑拿排水分，用补剂加速消耗，但这都得毅力。她计划11月全运会复出，在广东香港澳门办，到时看状态。未来不确定，重返巅峰需克服伤病和体重双重压力，但她有天赋，团队支持，慢慢来有希望。运动员生涯就这样，荣耀背后是付出，伤病发育关考验耐力，她还年轻，路长着呢。
外界议论多，有人觉得她跟陈芋汐差距拉大，两人未来搭档难说。陈芋汐单人强，适配新搭档快，全红婵缺席时她自信爆棚。但两人关系其实稳，互相信赖，一人赢另一人贺，失利时安慰。陈芋汐爱竞争进步，全红婵单人赛缺她会紧张。现在全红婵专注康复，粉丝社交鼓励，她偶尔回应积极。专家认为她需极大毅力控重治伤，重现辉煌现实但难。跳水队整体优势还在，没她也争光，但她回归才能更稳。她家庭动力大，妈2017车祸需钱，她跳水部分为赚钱治病。梦想开超市，生活简单，但竞技路得一步步走。
总的说，全红婵问题根深，伤病积累早，发育体重关更磨人，退赛预兆从绷带视频就显。官方曝短板是为提醒，渡过这关靠自律和时间。她不是第一个遇这事的运动员，前辈经验在那，学着来。粉丝别急，给空间，她能行。
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