心灵成长6大定律，练瑜伽只实现了第1个 ，ballbet贝博瑜伽是身心合一连接的工具，连接身体和内心，在练习中学会安静，在安静中与真实的你自己相遇，成为你自己。

　　心灵成长6大定律，练瑜伽只实现了第1个 ，瑜伽是身心合一连接的工具，连接身体和内心，在练习中学会安静，在安静中与真实的你自己相遇，成为你自己。

　　所谓自己，是一个人过去所有的生命体验的总和,假如这些生命体验我们是被动参与的，或者说是别人的意志的结果，那么我们会感觉，我们没有在做自己。

　　孩子绝不是一张白纸，相反一开始就有一个精神胚胎，这个精神胚胎中藏有心灵成长的密码。只有孩子自己通过自己的行为、感受和思考才能解开这个密码。

　　大人很容易从自己的角度出发，强迫孩子接受自己的意志，控制并压制孩子的选择空间。

　　所以，不要急着去评判孩子并塑造孩子，更不要急着把你的观念强加在孩子头上。

　　我们每个人都有一个内存的关系模式，这个关系模式决定了我们与其他人、与社会、与世界乃至与自己的相处方式。

　　关系要平衡，关系要稳定：两者同等重要，假如关系中一极过分强大，另一极过分虚弱，那么这个孩子一定会出现严重的心理问题

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。